Malhando em casa...rsrsrsr


Malhar em casa é a maior lorota de um sedentário, SQN!!!!!!! Aqui em casa as coisas são bem diferentes. Com a rotina sobrecarregada de tantos afazeres, nunca me sobra tempo para "malhar" sabe tirar uma hora todos dias para fazer algo que afaste o sedentarismo... Então eu criei uma estrategia, estou sempre pronta, e aproveito as tarefas de casa para malhar mesmo, e é malhação da pesada...
(no dia seguinte parece que fiquei horas na academia)

A dica é manter o ritmo, ser constante, um simples ato de varrer a casa já queima calorias, e quando você intercala "varridas" com agachamentos, ou abdominais... a coisa melhora e muito!

Hoje foi dia de varrer o quintal... (um km de quintal.... queimei mais de mil calorias.....kkkkkk) e eu fiz um treino completo, com direito a agachamento, supino, peitoral....rsrsr


Braços em movimentos... muitas varridas...!!!!!!!!



Antes que você me pergunte, as luvas são para evitar os calos.... kkkkkkkk


Levantamento de peso...


Stiff... rsrsrs


Haja muke viu....kkkkk




E dali agachamento.......... com tanta folha pra pegar acho que fiz uns 600..............kkkkkkkk
a bunda ficou lá na nuca...........................kkkkkk

 E ai, você também malha em casa como eu???

bjs e ficam na paz!!!!


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