Os benefícios do ABACATE PARA NOSSA SAÚDE



Benefícios do abacate para SAÚDE!  

Por muito tempo o abacate foi tido como vilão da nossa saúde, isso devido a quantidade de gordura existente nele  fazendo dele um alimento calórico. Eu sempre me questionava, como o abacate um alimento tão delicioso pode fazer mal??? como vivia de dieta eu acabava me privando de comer o abacate e graças a Deus esse mito foi desmistificado! 

Ele é calórico sim, mais as sua calórias se transformam em energia, não são como  aquelas calórias vazias que encontramos no açúcar. Fran e a sua gordura??? ele é muito gorduroso... vai fazer mal?? não, de jeito nenhum!!! a sua gordura faz um bem danado. São gorduras do bem,  o abacate são uma fonte rica em gorduras, Monoinsaturados, polinsaturados e o ômega 3! responsável pelo aumento do colesterol HDL (considerado o bom colesterol, pois protege as artérias ao invés de destruí-las). Outro benefício do abate é que ele emagrece, sim o abacate emagrece!!! ao contrário do que muitos pensam que ele engorda. 

O abacate emagrece devido a sua quantidade de fibras (que dá saciedade) e por ser rico em antioxidantes, os antioxidantes por sua vez reduz as toxinas do nosso organismo. Uma pequena fatia de abacate já mata toda sua fome!!! Ele é ótimo para os olhos devido ser rico em carotenoides e luteína que melhora pele e cabelo. E não para por ai, rico em vitamina A, E, K e vitamina C, isso faz com que temos uma melhora na absorção dos nutrientes. Sem falar que ele é um anti-inflamatório natural, auxilia na desintoxicação do figado, evita fadiga mental. Um alimento perfeito, não deixe de consumir!!! mais consuma com MODERAÇÃO, 3 a 4 colheres por dia!!! Tudo que exageramos acaba prejudicando nossa saúde!

Ter uma alimentação equilibrada produz mais saúde para nossas vidas, aqui no meu blog tem outros post falando de alimentos que te proporciona uma vida longa e intensa. Sal saudável AQUI. Chá de Salsa AQUI, não deixe de conferir!!! Vamos viver mais!!!

Fiz uma vídeo, clique na figura abaixo, falando todos os benéficos do abacate:



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Fiquem com Deus!!
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