Treino em casa, sem equipamentos! SÓ 3 MINUTOS PRA DERRETER A GORDURA! Fran Adorno

19/01/2017
Por Fran Adorno


Treino em casa, sem equipamentos! SÓ 3 MINUTOS PRA DERRETER A GORDURA!
Você que está na luta para emagrecer esse treino é POWER! 3 minutos somente de pura intensidade e um monte de calorias jogada fora!!!!! ah, os exercícios são bem fáceis... vamos voltar a ser criança!!!rsrsrsrsr

São 3 exercícios de 30 segundos cada e com duas repetições... que totalizando dá 3 minutos...Fran é MUITO POUCO,! ok, te desafio a fazer 6 MINUTOS!!!rsrsrsrsr NÃO TEM DESCANSO VIU... você CONSEGUE!!!! Vamos lá?!!!

Alongar antes e depois do treino!!!

Aqui tem o modelo de alongamento e outros exercícios, CLIQUE NOS LINKS ABAIXO:




Acompanhe o passo a passo no vídeo logo abaixo, lembrando, faça na tua intensidade, quanto mais intenso mais calorias e condicionamento físico você adquire!



Boa sorte!!!!!!!!
bjuuuu

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