O QUE EU COMI E FIZ PARA EMAGRECER 7 KG EM 14 DIAS - JEJUM INTERMITENTE - PASSO A PASSO + DICAS

07/06/2017
Por Fran Adorno


O QUE EU COMI E  FIZ PARA EMAGRECER 7 KG EM 14 DIAS - JEJUM INTERMITENTE - PASSO A PASSO + DICAS
Emagrecer rápido é o sonho de muita gente, eu já havia feito várias dietas e não conseguia perder uma grama, foi então que descobri o JEJUM INTERMITENTE e me joguei! Em 14 dias eu perdi, emagreci 7kg e hoje vejo aqui contar como fiz (passo a passo) e tudo que eu comi nesse período! Meu sonho é que você também alcance o tão sonhado peso e com saúde, claro!

Qualquer idade pode fazer o jejum, crianças com menos de 10 anos é aconselhável um acompanhamento médico. Quero deixar claro, que esse foi o meu relato, foi o que eu fiz e acredito que cada organismo responde de maneira diferente.

Comecei com 12hs - Parava de comer as 18:00 e só comia no outro dia no café da manhã (o período do sono é contado como horas de jejum) fiz assim durante 3 dias.
No 4° dia eu fiz 14hs... e fui aumentando o nº de horas conforme os dias iam passando. 16hs, 18hs e hoje com 21 dias de jejum (SEGUIDOS) eu consigo fazer 20hs de jejum - Minha meta 24hs sem comer nada!!!!

Estou fazendo somente DUAS REFEIÇÕES DURANTE O DIA:

PÓS JEJUM
* CREPIOCA: 02 OVOS INTEIROS, 100ml de água, 02 colheres de sopa de polvilho doce, 01 colher de sopa de óleo de coco, 1/2 copo de coco ralado (coco natural)

* 04 folhas de couve, 200ml de água e um limão. Faça o suco e toma!

ALMOÇO: 02 colheres de sopa de arroz branco, 03 colheres de sopa de feijão, 03 pedaços (pequeno) de carne ou frango + um prato cheio de salada.

DURANTE O JEJUM (SÓ BEBI ÁGUA E CHÁ (SEM AÇÚCAR #porfavor!) Segue abaixo os chás que usei durante o JEJUM

CAROÇO DE ABACATE: clique aqui http://bit.ly/2qWb7yw

CHÁ DE OLIVEIRA: clique aqui: http://bit.ly/2qzY6eQ

CHÁ DE CANELA: clique aqui: http://bit.ly/2s2Xdso

Segue abaixo a parte do 1º vídeo onde explico do jejum intermitente, e falo como eu fiz:



Segue a 2º parte do vídeo onde eu dou dicas de alimentações, o que você come depois do jejum: 



Bjuuuuu

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